专辑简介
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在屏幕时代，如何帮助孩子建立健康的电子产品使用习惯？本书由哈佛大学医学博士、儿童精神科专家结合前沿神经科学知识，深入解析电子产品对青少年大脑的影响机制，揭示社交媒体、电子游戏等如何通过多巴胺刺激形成依赖，并导致情绪调节能力下降、注意力分散等问题。书中提出权威型协作式的“海豚教养法”，通过培养孩子情绪调节、社交技能、时间管理三大核心能力，构建家庭科技使用协议，引导孩子从生存模式转向成长模式。同时提供科学干预框架，包括神经化学平衡策略、行为干预六周计划和3C能力培养模型，帮助家长建立健康科技生态，让孩子在享受科技便利的同时，避免陷入“多巴胺陷阱”，最终实现从被动接受屏幕控制到主动管理数字生活的转变。
专辑目录
适应与成功是我们固有的能力
新的世界需要新的智慧
关爱，联系和创造
人类进化的下一步
第六周，全新的你
第五周控制复发，重回正轨
第四周维持行动
第三周采取行
第二周准备行动
第一周创建动机
科技解决方案六周六步计划
健康的科技产品使用套餐
直觉的妙处
生命中比考试成绩更重要的事
网络冒险的“要”和“不要”
引导孩子完成形象化练习
解决方案如何增强游戏心态
创造力和适应力
Cq技能如何取得成功
来自中国的教训
科技提升创造力的六种方式
生而相连如何帮助孩子建立团队精神
怎么识别孩子是否过劳
关键策略
运动、睡眠以及感恩
关爱自己，大笑和音乐
关爱自我之~冥想
关爱自己之~正念
关爱自我之~休息
自我关爱的重要性
······共67首······
新的世界需要新的智慧
关爱，联系和创造
人类进化的下一步
第六周，全新的你
第五周控制复发，重回正轨
第四周维持行动
第三周采取行
第二周准备行动
第一周创建动机
科技解决方案六周六步计划
健康的科技产品使用套餐
直觉的妙处
生命中比考试成绩更重要的事
网络冒险的“要”和“不要”
引导孩子完成形象化练习
解决方案如何增强游戏心态
创造力和适应力
Cq技能如何取得成功
来自中国的教训
科技提升创造力的六种方式
生而相连如何帮助孩子建立团队精神
怎么识别孩子是否过劳
关键策略
运动、睡眠以及感恩
关爱自己，大笑和音乐
关爱自我之~冥想
关爱自己之~正念
关爱自我之~休息
自我关爱的重要性
······共67首······
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