专辑简介
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《正念养育》由（荷）艾琳·斯奈儿著，曹慧等译、祝卓宏审校。书中聚焦如何构建和谐亲子互动、养育身心健康孩子等问题，给出答案。它融合理论、生活实例与实践，有11个音频练习（中科院心理所祝卓宏教授献声录制）和18个易学易做的行为练习，适合5 - 12岁孩子、家长及老师。内容涵盖认知正念、专注始于呼吸、接纳内心风暴等板块，助力提升孩子专注力和情绪控制力。
专辑目录
开启正念养育——译者序
正念创始人乔.卡巴金 推荐序
认识正念
睡个好觉.音频练习
正念养育.静待花开
暂停键.音频练习
专注始于呼吸
专注始于呼吸2
像青蛙一样静坐.音频练习
小青蛙.音频练习
关注呼吸.音频练习
训练你的专注力
跳出大脑，进入身体:身体在告诉你什么
跳出大脑，进入身体:了解自己的界限
跳出大脑，进入身体:平静下来，放松
意大利面试验.音频练习
接纳内心的风暴
应对困难情绪
不愉快情绪的急救.音频练习
安全岛.音频练习
焦虑传送带
焦虑传送带.音频练习
友善有大益处
小小助推器.音频练习
心灵密室的秘密.音频练习
如何让渴望成为现实
愿望树.冥想练习
开启正念养育，静待花开
······共28首······
正念创始人乔.卡巴金 推荐序
认识正念
睡个好觉.音频练习
正念养育.静待花开
暂停键.音频练习
专注始于呼吸
专注始于呼吸2
像青蛙一样静坐.音频练习
小青蛙.音频练习
关注呼吸.音频练习
训练你的专注力
跳出大脑，进入身体:身体在告诉你什么
跳出大脑，进入身体:了解自己的界限
跳出大脑，进入身体:平静下来，放松
意大利面试验.音频练习
接纳内心的风暴
应对困难情绪
不愉快情绪的急救.音频练习
安全岛.音频练习
焦虑传送带
焦虑传送带.音频练习
友善有大益处
小小助推器.音频练习
心灵密室的秘密.音频练习
如何让渴望成为现实
愿望树.冥想练习
开启正念养育，静待花开
······共28首······
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