亲子正念课《正念养育》全28首MP3下载

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音频概述

还在为亲子互动的小摩擦发愁？想帮孩子稳稳接住情绪、专注成长？《正念养育》来啦！荷兰资深心理咨询师艾琳·斯奈尔带着36年经验、20+年正念研究，把专业知识揉成超实用的亲子方案——既有易懂的理论，又有真实生活实例，还有11个中科院心理所祝卓宏教授献声的音频练习+18个易做的行为练习！不管是帮孩子睡个好觉、提升专注力，还是应对焦虑情绪、学会友善，跟着练就能和孩子一起静待花开～适合5-12岁孩子、家长和老师，每周更新，轻松开启正念亲子时光！

音频目录

开启正念养育——译者序
正念创始人乔.卡巴金推荐序
认识正念
睡个好觉.音频练习
正念养育.静待花开
- 暂停键.音频练习
- 专注始于呼吸
- 专注始于呼吸2
- 像青蛙一样静坐.音频练习
- 小青蛙.音频练习
- 关注呼吸.音频练习
- 训练你的专注力
- 跳出大脑，进入身体:身体在告诉你什么
- 跳出大脑，进入身体:了解自己的界限
- 跳出大脑，进入身体:平静下来，放松
- 意大利面试验.音频练习
- 接纳内心的风暴
- 应对困难情绪
- 不愉快情绪的急救.音频练习
- 安全岛.音频练习
- 焦虑传送带
- 焦虑传送带.音频练习
- 友善有大益处
- 小小助推器.音频练习
- 心灵密室的秘密.音频练习
- 如何让渴望成为现实
- 愿望树.冥想练习
- 开启正念养育，静待花开
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