专辑简介
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这是关于正念养育的内容，旨在提升孩子专注力和情绪控制力。作者艾琳·斯奈儿从事心理咨询与治疗36年，研发正念训练课程20余年，有丰富经验。专辑内容涵盖认识正念、正念养育理念、专注始于呼吸、训练专注力、跳出大脑进入身体、接纳内心风暴、应对“困难”情绪、焦虑传送带、友善有大益处、让渴望成为现实等多个方面，每个部分都有相关讲解和音频、行为练习，帮助家长通过正念方法助力孩子成长。
专辑目录
十一、如何让渴望变成现实
十、焦虑传送带
九、友善有大益处2（心理密室的秘密）
九、友善有大益处1（小小助推器练习）
八、应对“困难”情绪（不愉快情绪的急救）
七、接纳内心的风暴（做你个人的天气报告）
六、专注力的训练
五、平静下来，放松(意大利面练习）
四、了解自己的界限
三、专注始于呼吸2(像青蛙一样静坐)
三、专注始于呼吸
二、正念养育，静待花开(练习暂停键）
一、认识正念，睡个好觉
青鸟之音——正念养育（引言）
······共14首······
十、焦虑传送带
九、友善有大益处2（心理密室的秘密）
九、友善有大益处1（小小助推器练习）
八、应对“困难”情绪（不愉快情绪的急救）
七、接纳内心的风暴（做你个人的天气报告）
六、专注力的训练
五、平静下来，放松(意大利面练习）
四、了解自己的界限
三、专注始于呼吸2(像青蛙一样静坐)
三、专注始于呼吸
二、正念养育，静待花开(练习暂停键）
一、认识正念，睡个好觉
青鸟之音——正念养育（引言）
······共14首······
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