正念养育训练《正念养育——提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》全14首MP3下载

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音频概述

想帮娃稳稳接住小情绪、坐得住专注做事？这套正念养育训练法超实用！14个贴心内容藏着超简单的小练习：像青蛙静坐练呼吸、意大利面放松法帮平静、情绪急救应对不开心，还有友善小秘密、焦虑传送带的应对……从认识正念到把渴望变现实，每一步都好懂好操作，陪娃悄悄提升专注力，稳稳hold住各种情绪，静待花开超美好～

音频目录

十一、如何让渴望变成现实
十、焦虑传送带
九、友善有大益处2（心理密室的秘密）
九、友善有大益处1（小小助推器练习）
八、应对“困难”情绪（不愉快情绪的急救）
- 七、接纳内心的风暴（做你个人的天气报告）
- 六、专注力的训练
- 五、平静下来，放松(意大利面练习）
- 四、了解自己的界限
- 三、专注始于呼吸2(像青蛙一样静坐)
- 三、专注始于呼吸
- 二、正念养育，静待花开(练习暂停键）
- 一、认识正念，睡个好觉
- 青鸟之音——正念养育（引言）
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