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资源简介
最近给娃找跳绳教程可太费劲了，要么模糊要么广告多，还好在少儿专区挖到了Lisa姐姐的跳绳训练营！全12集才239.73MB，单集约7分钟，21.7MB一集，540P清晰度刚好，国语版听得懂，MP4格式电视电脑平板手机甚至早教机车载都能播，再也不用愁兼容！Lisa姐姐教得特耐心，从握绳方法到连续跳技巧都有，娃跟着练了几天居然能跳10个了，比我教得强多了～
剧集目录
- 第1集：基础篇：如何正确握绳和甩绳
- 第2集：基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
- 第3集：基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
- 第4集：基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
- 第5集：基础篇：改正上肢常见错误动作
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- 第6集：基础篇：改正下肢常见错误动作
- 第7集：提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸
- 第8集：提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习
- 第9集：提高篇：进阶训练技巧二：定时增次练习
- 第10集：提高篇：重视体能训练，跳绳要点总结
- 第11集：拓展赠课：3种趣味亲子跳绳
- 第12集：拓展赠课：2种花样跳绳玩法
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趣味小知识
你知道吗？《Lisa姐姐:跳绳训练营》里Lisa姐姐的跳绳示范都是“一镜到底”哦！为了保证动作的连贯性和标准性，她每集都要练习几十遍，甚至特意学了儿童体适能知识，把专业动作改成孩子能听懂的“小鸭子摆臂”“小兔子起跳”，超用心～
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